منتدى سمى اسامة و لمى اسامة الرسمي


منتدانا يرحب بكم ويتمنى لكم قضاء وقت ممتع نستفيد منكم وتستفيدون منا
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نشكر كل زائر الى هذا المنتدى ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع مع تمنياتنى ان ينال هذا المنتدى اعجابكم وتبادرو بالتسجيل فيه وشكرا لكم تمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا واتمنى ان تسجلو وتثبتو وجودكم وشكرا لكم مع تحيات مديرتكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» موضوعك الأول
الأحد يونيو 10, 2012 11:34 pm من طرف فجر الغد

» احتفال قناة محبوبه
الأحد يونيو 10, 2012 11:31 pm من طرف فجر الغد

» قصة خاتم الانبياء محمد صلى الله عليه وسلم
الأحد يونيو 10, 2012 9:54 pm من طرف فجر الغد

» كواليس دنيا الطفوله
الأحد يونيو 10, 2012 9:51 pm من طرف فجر الغد

» خصائص الايمان
الأحد يونيو 10, 2012 9:46 pm من طرف فجر الغد

» احباب الله بدلائل القران
الأحد يونيو 10, 2012 9:42 pm من طرف فجر الغد

» نكت تموت ضحك
الإثنين مايو 28, 2012 2:52 pm من طرف لولو

» اسرار التفوق الدراسي
السبت مايو 12, 2012 11:20 am من طرف فجر الغد

» الصداقه بدييييييي رأيكمممممممممممممممم
السبت مايو 12, 2012 11:19 am من طرف فجر الغد

سبتمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فجر الغد
 
لولو
 
هاجر الدلوعة
 
فراشة الاحلام
 
بنت الاجاويد
 
زايد حلاهاا
 

شاطر | 
 

 اهمية الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فجر الغد
Admin
avatar

المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 08/04/2012

مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة   السبت أبريل 28, 2012 8:53 pm

ممارسة النشاط الرياضى:

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
-
الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق بيلسيبسبيس بيلسيبسبيس بيلسيبسبيس بيلسيبسبيس بيلسيبسبيس بيلسيبسبيس بيلسيبسبيس بيلسيبسبيس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://samalama.ahlamountada.com
 
اهمية الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سمى اسامة و لمى اسامة الرسمي :: الفئة الاولى :: قسم الرياضة-
انتقل الى: